Zrób z nami swój pierwszy krok w kierunku lepszego samopoczucia.
W gabinecie oferujemy terapię psychologiczną oraz psychoterapię, wykorzystując techniki, których skuteczność potwierdzono naukowo. Spotkania pozwalają analizować myśli, emocje, zachowania oraz wewnętrzne zasoby pacjenta, a także odkrywać jego ukryty potencjał i strategie rozwiązywania problemów. W terapii wykorzystujemy indywidualnie dopasowane techniki, by wspierać rozwój umiejętności radzenia sobie stresem, trudnymi emocjami oraz poprawę relacji interpersonalnych.
Nasze usługi
W czym możemy Ci pomóc
Psychoterapia i terapia
psychologiczna młodzieży
Okres dorastania to czas pełen zmian, poszukiwania własnej tożsamości i mierzenia się z wyzwaniami emocjonalnymi. W terapii nastoletniego pacjenta tworzymy przestrzeń, w której może swobodnie wyrażać swoje uczucia i doświadczenia. Stosujemy techniki dopasowane do wieku i indywidualnych potrzeb, pomagając radzić sobie z lękiem, depresją, stresem, obniżonym nastrojem, samookaleczeniami, myślami samobójczymi czy trudnościami w relacjach rówieśniczych i rodzinnych. W procesie pracy uwzględniamy również współpracę z rodzicami, aby wspólnie wspierać młodą osobę w budowaniu pewności siebie i poczucia sprawczości.
Psychoterapia
dorosłych
W gabinecie oferujemy psychoterapię, wykorzystując w pracy techniki, których skuteczność potwierdzono naukowo. Spotkania pozwalają analizować myśli, emocje, zachowania oraz wewnętrzne zasoby pacjenta, a także odkrywać jego ukryty potencjał i strategie rozwiązywania problemów. W terapii wykorzystujemy indywidualnie dopasowane techniki, by wspierać rozwój umiejętności radzenia sobie stresem, trudnymi emocjami oraz poprawę relacji interpersonalnych. Całość jest oparta na empirycznie potwierdzonych teoriach psychologicznych, co umożliwia planowanie leczenia i wdrażanie realnych zmian w codziennym życiu pacjenta.
Terapia psychologiczna
dzieci
Pracujemy z dziećmi od 3 roku życia. W pracy z dziećmi stawiamy na szczególne, indywidualne podejście oraz bezpieczną atmosferę sprzyjającą otwartości i rozwojowi. Korzystamy z metod i technik dostosowanych do wieku oraz potrzeb dziecka – od zabawy terapeutycznej, przez ćwiczenia praktyczne, aż po twórcze formy ekspresji. Oferujemy terapię zaburzeń lękowych, emocjonalnych, neurorozwojowych, ADHD, wsparcie w kryzysach życiowych takich jak utrata bliskiej osoby, zwierzęcia, rozwód, konflikty rówieśnicze.
Indywidualna terapia
psychologiczna
Terapia psychologiczna to forma profesjonalnej pomocy dla osób doświadczających różnych trudności w obszarze funkcjonowania psychicznego, emocjonalnego i społecznego. Terapia psychologiczna ma na celu zrozumienie własnych procesów psychicznych, pomaga również w łagodzeniu cierpienia, a także w rozwoju osobistym.
Konsultacje
seksuologiczne
To rozmowy w bezpiecznej i wspierającej atmosferze o wyzwaniach związanych z intymnością i relacjami. Konsultacje pomagają poradzić sobie m.in. z obniżonym libido, spadkiem namiętności, trudnościami w budowaniu bliskości czy pytaniami dotyczącymi tożsamości seksualnej. Ważną częścią spotkań jest także psychoedukacja – lepsze zrozumienie siebie, swoich potrzeb i sposobów dbania o satysfakcjonujące życie seksualne.
Terapia par
Psychoterapia par skierowana jest przede wszystkim do osób pozostających w związku romantycznym (formalnym lub nieformalnym, hetero- lub nieheteronormatywnym), które przeżywają w nim trudności związane z przeżywaniem jakości tej relacji. Mogą one dotyczyć braku wzajemnego zrozumienia, niezaspokojonymi potrzebami partnerów, częstymi kłótniami, wszystkim tym, co sprawia, że z jakiegoś powodu nie czujemy się w tej relacji dobrze.
Terapia
Dlaczego i kiedy warto
zdecydować się na terapię?
Decyzja o rozpoczęciu psychoterapii to jeden z najodważniejszych kroków, jakie możesz podjąć w trosce o siebie. Warto o niej pomyśleć, gdy czujesz, że coś w Twoim życiu nie działa, a dotychczasowe sposoby radzenia sobie z problemami przestały być skuteczne. Sygnałem do podjęcia terapii może być długotrwałe przygnębienie, chroniczny stres, problemy w relacjach z bliskimi czy utrata radości z rzeczy, które kiedyś sprawiały Ci przyjemność.
Terapia nie jest tylko dla osób w kryzysie, ale dla każdego, kto chce lepiej poznać siebie, zrozumieć swoje schematy myślowe i emocjonalne, oraz nauczyć się żyć pełniej i świadomiej. To inwestycja w rozwój osobisty, która pozwala na odzyskanie wewnętrznej harmonii i budowanie trwałej, satysfakcjonującej przyszłości.
Terapia
Psychoterapia we Wrocławiu – Skuteczna pomoc w leczeniu depresji i lęku
W naszym gabinecie we Wrocławiu specjalizujemy się w psychoterapii, która przynosi realne rezultaty w walce z najczęstszymi problemami współczesnego świata. Zapewniamy skuteczną pomoc w leczeniu depresji, która często objawia się brakiem energii, utratą zainteresowań i poczuciem beznadziei. Prowadzimy również terapię lęku, która pozwala zrozumieć źródła Twojego niepokoju i nauczyć się technik radzenia sobie z nim.
Nasze podejście terapeutyczne jest zawsze dostosowane do Twoich indywidualnych potrzeb, a naszym celem jest nie tylko złagodzenie objawów, ale również odkrycie przyczyn problemu, abyś mógł/mogła osiągnąć trwałą poprawę i odzyskać kontrolę nad swoim życiem.
FAQ
Najczęstsze pytania
ile kosztuje psychoterapia we Wrocławiu?
Cena psychoterapii we Wrocławiu może się różnić w zależności od doświadczenia terapeuty, nurtu, w jakim pracuje, oraz lokalizacji gabinetu. Średnio za jedną sesję, która trwa 50 minut, zapłacisz od 150 do 250 zł. Warto pamiętać, że jest to inwestycja w Twoje zdrowie psychiczne, która przynosi długoterminowe korzyści. U nas za godzinę
Czy terapia raz na 2 tygodnie ma sens?
Tak, terapia raz na dwa tygodnie ma sens, ale tylko w pewnych sytuacjach. Na początku pracy, szczególnie w przypadku poważniejszych problemów, zalecane są częstsze spotkania (raz w tygodniu). Pozwala to na zbudowanie silnej relacji terapeutycznej i utrzymanie ciągłości pracy. Rzadsze sesje (np. raz na dwa tygodnie) są bardziej odpowiednie w dalszych etapach terapii, kiedy Twoja sytuacja się poprawiła i spotkania służą bardziej podtrzymaniu efektów i pracy nad rozwojem osobistym.
Czego nie mówić na psychoterapii?
Na terapii nie ma tematów zakazanych. To bezpieczna przestrzeń, w której możesz mówić o wszystkim, co leży Ci na sercu. Im bardziej jesteś szczery/a, tym bardziej efektywna będzie terapia. Warto jednak pamiętać, by nie zatajać istotnych informacji, które mogą mieć wpływ na proces leczenia, ponieważ utrudnia to pracę terapeucie.
Jakie są sygnały ostrzegawcze w terapii?
Warto zwrócić uwagę na kilka sygnałów, które mogą świadczyć o tym, że terapia nie przebiega prawidłowo. Należą do nich:
- Brak poczucia bezpieczeństwa lub zaufania do terapeuty.
- Brak poszanowania granic pacjenta.
- Odczucie, że terapeuta Cię ocenia lub wtrąca własne, prywatne historie.
- Brak jasnego planu terapii i celów do osiągnięcia. Jeśli czujesz, że coś jest nie tak, warto porozmawiać o tym otwarcie z terapeutą lub rozważyć zmianę specjalisty.
Po czym poznać, że potrzebuję terapii?
Decyzja o terapii często jest naturalną konsekwencją długotrwałego cierpienia. Zastanów się, czy czujesz, że:
- Masz kłopoty w relacjach z bliskimi.
- Przeżywasz silne emocje, z którymi nie możesz sobie poradzić.
- Trudne doświadczenia z przeszłości wciąż wpływają na Twoje życie.
- Odczuwasz przewlekły stres lub wypalenie.
- Nie możesz poradzić sobie z kryzysem, np. po rozstaniu lub stracie pracy. Jeśli odpowiedź na któreś z tych pytań brzmi „tak”, warto rozważyć konsultację z psychoterapeutą.
Jak mogę sprawdzić, czy mam dobrego terapeutę?
Dobry terapeuta powinien przede wszystkim wzbudzać Twoje zaufanie i poczucie bezpieczeństwa. Inne cechy, które warto wziąć pod uwagę, to:
- Poszanowanie Twoich granic.
- Brak oceniania i pełna akceptacja.
- Jasny kontrakt terapeutyczny (określone cele i zasady pracy).
- Posiadanie certyfikatów i odpowiedniego wykształcenia. Najważniejsze jest jednak Twoje intuicyjne poczucie, że jesteś w dobrych rękach i że terapia idzie w dobrym kierunku.
Jakie są granice pacjenta-terapeuty?
Granice w relacji pacjent-terapeuta są kluczowe dla efektywności i bezpieczeństwa terapii. Obejmują one:
- Neutralność terapeuty – terapeuta nie jest Twoim przyjacielem i nie powinien opowiadać o swoim życiu prywatnym.
- Poufność – wszystko, co mówisz w gabinecie, pozostaje tylko między Wami.
- Brak relacji poza gabinetem – terapeuta nie wchodzi z pacjentem w żadne relacje towarzyskie czy biznesowe.
- Granice finansowe i czasowe – sesje mają ustaloną cenę i czas trwania.
Jak przygotować się do pierwszej wizyty u psychoterapeuty?
Nie musisz się specjalnie przygotowywać. Po prostu przyjdź. Możesz, jeśli czujesz taką potrzebę, zrobić sobie notatki na temat tego, co chcesz powiedzieć, np. jakie problemy Cię trapią i co chciałbyś/chciałabyś osiągnąć na terapii. Ważne jest, by być otwartym/ą na rozmowę. Pamiętaj, że na pierwszej wizycie terapeuta chce Cię poznać, więc możesz po prostu opowiedzieć o tym, co Cię skłoniło do szukania pomocy.
Na czym polega psychoterapia?
Psychoterapia to proces leczenia trudności psychicznych, emocjonalnych i behawioralnych poprzez rozmowę. W zależności od nurtu terapeutycznego, może polegać na analizie przeszłości, zmianie schematów myślowych, nauce radzenia sobie z emocjami lub pracy nad relacjami. Celem jest nie tylko złagodzenie objawów, ale również odnalezienie źródła problemu i wprowadzenie trwałych zmian, które poprawią Twoje codzienne funkcjonowanie.
Ile trwa psychoterapia?
Długość psychoterapii jest bardzo indywidualna i zależy od problemu oraz wybranego nurtu. Terapia krótkoterminowa może trwać od kilku do kilkunastu sesji. Terapia długoterminowa, która zajmuje się głębszymi problemami, może trwać od kilku miesięcy do nawet kilku lat. Długość terapii jest zawsze ustalana wspólnie z terapeutą na początku procesu, po postawieniu wstępnej diagnozy.
